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40代のセミリタイア生活

ストレスでイライラしたり頭痛に悩まされないように少しポジティブに考える解消方法

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会社や学校で人間関係に悩む人は多いようです。陰口をたたかれていると感じたり、うまくコミュニケーションが取れない。家に帰っても家族と口喧嘩してしまい休まるところがない。

この様にストレスを感じ、ストレスに押しつぶされそうになっていませんか?

考え方を少し変えるだけで、心が軽くなることもありますので軽い気持ちでチャレンジしてみてください。

ストレスってどこから来るのか?

ストレスはどこからくると思いますか?

当然外からの刺激でしょう。あの人とうまくやれないから、あの人が変な事するから、あの人が意地悪するから。

こんな風に感じますよね。でもチョットだけ冷静になると、ストレスは自分自身が生み出しているのでは?少なくとも増幅させているのは自分自身だという事に気付くと思います。

「あの人が意地悪するからストレスが溜まるんだ。」きっかけはあの人でしょう。でも本当にあなたがストレスに悩まされるほどの事をされたのでしょうか?

イライラが止まらなくなったり、頭痛に悩まされるほどの事だったのでしょうか?身の回りの出来事をネガティブに捉え続けると損だと思いません?

あなたはイライラする世界を変える力を持っている

あなたの大切な物や心が脅かされたのでしょうね。そういう事が起きるとイライラが止まらなくなったり、頭痛がしてきたリします。

こんなイライラした世界では暮らしにくいので、世界を変えてみましょう。方法は簡単です。物事を少しだけポジティブに考えるようにするのです。

「なんであんな事するの?」を「どうしてあんな事してくれたの?」に変えて考えてみたり、「相手を安心させてあげられる事は無いのか?」を考えたりするだけです。

こんな簡単なストレス解消方法ででも、相手を誤解していた部分が見えてきたりします。試してみてください。

「ムリでしょう。そんな相手じゃない。」
「一生口きかない」
「一生会いたくない」

なんて言うのはもったいないので、相手の良いところを思い起こしてみてください。悪魔のような相手だなと再確認できたのなら別ですが、何か良い点が思い出された場合は、もう一度ポジティブに考えるストレス解消方法を試してみてくださいね。

小さなストレスの積み重ねが大きな問題を起こすこともありますので、小さな問題はポジティブに考えることで乗り切るように心がけてみましょう。

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悪魔からは逃げましょう

世の中には悪魔のような人間もいます。話も通じませんし危害を加えられたリします。どう考えても原因が無いのに絡んできては害を及ぼすような人です。

こんな人とは、うまくやっていくことは困難ですので悪魔からは逃げてくださいね。


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